Undangan

Surabaya, 24 Desember 2009


Kepada Yth.
Bpk. Bambang Wiyono
Club Jantung Sehat


Dengan hormat,
Salam hangat kami sampaikan kepada Bapak dan rekan-rekan Anggota Club Jantung Sehat semoga selalu sehat dan mendapatkan kemudahan dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.

Dalam rangka melakukan edukasi kepada masyarakat Surabaya tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung, Radio Sonora FM 98 Surabaya bekerjasama dengan Musi Heart Clinic akan mengadakan dialog interaktif seputar kesehatan jantung yang rencananya akan diadakan pada :

Hari / Tanggal : Rabu / 30 Desember 2009
Pukul : 09.00 - 10.00
Tempat : Radio Sonora FM 98 Surabaya secara on air

Sehubungan dengan hal diatas, kami mengundang rekan-rekan anggota Club jantung sehat untuk dapat berpartisipasi dalam dialog interaktif secara on air. Bila berkenan untuk bergabung dalam acara ini, rekan-rekan dapat menghubungi Radio Sonora FM 98 Surabaya di nomer telp 031-7327102 pada saat acara berlangsung.
Kami mengucapkan banyak terima kasih atas perhatiannya dan semoga acara ini dapat menambah wawasan kita tentang pentingnya jantung sehat untuk kualitas hidup yang lebih baik.



Hormat kami,



Friscilia Listia Dinasti (Didin)
HP. 0816 545 1719 / 031-7188 2272




PT. Radio Salvatore Surabaya ( SONORA )

Kompleks Permata Hijau

Jl. Raya Darmo Permai Utara No. 74 – 80 Surabaya 60226

Telp : ( 031 ) 7327100, 7321496 – 8 / Fax : ( 031 ) 7327101

Website : www.sonorasurabaya. co.id / e-mail : fm98@sonorasurabaya .co.id / marketing@sonorasur abaya.co. id

Subject : Apa itu Stem Cell?

Subject : Apa itu Stem Cell?
Kemajuan millenium ini diakui sebagai awal dari era kedokteran regeneratif, sebuah kemajuan baru dalam sejarah kedokteran.
Holy Grail dari para ahli biologi sel dan para peneliti medis menghasilkan penumbuhan seluruh organ untuk mengganti bagian-bagian tubuh yang terdampak penyakit, seperti penggunaan suku cadang untuk mereparasi sebuah mobil. Mungkin suatu saat hal tersebut bisa terwujud; tapi untungnya saat ini kita sudah punya cara untuk menumbuhkan blok bangunan dasar penting bagi seluruh organ; yaitu penumbuhan pembuluh-pembuluh darah yang membawa nutrisi dan oksigen yang tak terpisahkan ke jaringan-jaringan dan organ-organ di dalam tubuh.
Bekerjasama dengan sebuah perusahaan bioteknoplogi terkemuka, Theravitae Co Ltd (www.theravitae.com) Chaopya Hopital saat in menawarkan terapi sel canggih bagi para pasien penyakit jantung ischemic tahap akhir untuk pertama kalinya di Asia. Dengan menggunakan sel-sel batang dewasa yang bersirkulasi yang diabil dari darah anda sendiri, sel-sel ini dipsiahkan dari sel-sel darah lain dan jumlahnya diperbanyak dalam laboratorium dengan menggunakan standar manufaktur GMP. Seminggu kemudian, sel-sel tersebut, sel-sel progenitor angiogenik atau APC disuntikkan kembali ke pembuluh darah yang menyuplai aliran darah ke otot jantung. Sel-sel yang disuntikkan bermigrasi keluar lumen pembuluh darah dan masuk ke daerah otot ischemik di mana mereka menstimulasi pembentukan pembuluh-pembuluh darah baru untuk membawa lebih banyak aliran darah ke serat-serat otot jantung. Selain menjadi sel-sel precursor bagi pembuluh darah, beberapa APC juga dikenal masuk ke sel-sel otot kardiak, bergabung dengan serat-serat otot jantung dan mensekresi sitokin, molekul-molekul yang memberikan sinyal-sinyal homing untuk merekrut sel-sel dan molekul-molekul lain untuk memperbarui fungsi otot jantung. Efek yang menguntungkan bisa didapatkan secara klinik biasanya setelah satu bulan dan menjadi maksimal pada 3-6 bulan.

Treatment Sel-sel Batang untuk Penyakit Kardiovaskular

Mengumumkan ketersediaan terapi sel untuk penyakit jantung ischemic
Kemajuan milenium ini diakui sebagai awal dari era kedokteran regeneratif, sebuah kemajuan baru dalam sejarah kedokteran. Holy Grail dari para ahli biologi sel dan para peneliti medis menghasilkan penumbuhan seluruh organ untuk mengganti bagian-bagian tubuh yang terdampak penyakit, seperti penggunaan suku cadang untuk mereparasi sebuah mobil. Mungkin suatu saat hal tersebut bisa terwujud; tapi untungnya saat ini kita sudah punya cara untuk menumbuhkan blok bangunand asar penting bagi seluruh organ; yaitu penumbuhan pembuluh-pembuluh darah yang membawa nutrisi dan oksigen yang tak terpisahkan ke jaringan-jaringan dan organ-organ di dalam tubuh.
Bekerjasama dengan sebuah perusahaan bioteknoplogi terkemuka, Theravitae Co Ltd (www.theravitae.com) Chaopya Hopital saat in menawarkan terapi sel canggih bagi para pasien penyakit jantung ischemic tahap akhir untuk pertama kalinya di Asia. Dengan menggunakan sel-sel batang dewasa yang bersirkulasi yang diabil dari darah anda sendiri, sel-sel ini dpsiahkan dari sel-sel darah lain dan jumlahnya diperbanyak dalam laboratorium dengan menggunakan standar manufaktur GMP. Seminggu kemudian, sel-sel tersebut, sel-sel progenitor angiogenik atau APC disuntikkan kembali ke pembuluh darah yang menyuplai aliran darah ke otot jantung. Sel-sel yang disuntikkan bermigrasi keluar lumen pembuluh darah dan masuk ke daerah otot ischemik di mana mereka menstimulasi pembentukan pembuluh-pembuluh darah baru untuk membawa lebih banyak aliran darah ke serat-serat otot jantung. Selain menjadi sel-sel precursor bagi pembuluh darah, beberapa APC juga dikenal masuk ke sel-sel otot kardiak, bergabung dengan serat-serat otot jantung dan mensekrsi sitokin, molekul-molekul yang memberikan sinyal-sinyal homing untuk merekrut sel-sel dan molekul-molekul lain untuk memperbarui fungsi otot jantung. Efek yang menguntungkan bisa didapatkan secara klinik biasanya setelah satu bulan dan menjadi maksimal pada 3-6 bulan.
Di seluruh dunia, lebih dari 200 pasien penyakit jantung menerima terapi sel dalam suatu bentuk terutama di Eropa. Karena ketentuan-ketentuan regulasi, USA ketinggalan dalam bidang ini tapi tiga percobaan telah mendapatkan persetujuan FDA, dan saat ini sedang dilakukan di USA di University ofPittsburgh di Pittsburgh, St Elizabeth Medical Center di Boston dan Texas Heart Institute di Houston.
Sangatlah hebat untuk bisa menggunakan sel-sel anda sendiri; resiko-resiko yang berhubungan dengan transplantasei alogenik yang terlihat misalnya pada transplan sungsum tulang dari donor ke respipien seperti rejeksi jaringan, transmisi inadverten virus dan bakteri atau sel-sel kanker, cangkok versus reaksi inang yang meurpakan serangan dari sel-sel yang ditransplan terhadap jaringan respipien dan sel-sel, semuanya dihilangkan karena sel-sel secara genetik identik dan tidak ada agen penular lain di luar apa yang bisa diterima pasien. Dan tidak seperti transpalntasi sungsum tulang, tidak diperlukan adanya obat imunosupresif. Koleksi sel hampir tidak menyebabkan rasa sakit dan identik dengna donasi darah yang berbeda dengan sel-sel sungsum tulang yang berkumpul di mana prosedurnya menyakitkan dan volume spesimen yang diperoleh mungkin kruang dari cukup pada saat itu dan mungkin memerlukan penggunaan anestesi.
Dengan menggunakan sel-sel batang dewasa juga mengesampingkan isu-isu etis yang berhubungan dengan sel-sel batang embrionik di mana drivasi sel-sel batang embrionik secara genetik identik dengan resipien sel memerlukan teknologi kloning dan perusakan mbrio pada tahap blastokista yang bisa mempertimbangkan sebuah fledge penuh dari manusia hidup
Meski sel-sel batang embrionik cukup menjanjikan dan riset dalam bidang ini mendapatkan publikasi yang besar karena potensinay mengembalikan semua tipe sel dalam tubuh, ini juga merupakan kelemahannya karena seseorang harus mengetahui bagaimna mencampur sel dengan benar agar bisa berkembang menjadi tipe-tipe sel yang dewasa seperti sel saraf atau sel-sel islet pankreatik yang menghasilkan insulin sebelum mentransplantasinya ke pasien. Kelemahan lainnya adalah sel-sel batang embrionik memiliki kecenderungan untuk membentuk tumor ketika disuntikkan ke dalam tubuh. Sel-sel batang dewasa diprogram sebelumnya untuk berkembang di sepanjang garis diferensiasi sel, triknya adalah menemukan tipe sel precursor yang tepat. Untungnya dalam kasus ini kita memiliki sel-sel batang prevursor dari pembentukan pembuluh darah.
Dari sudut pandang medis, penggunaan APC sangat aman. Resiko-resiko yang berhubungan dengan prosedur ini berkaitan dengan resiko-resiko kateterisasi kardiak dan prosedur angioplasti balon yang dilakukan secara rutin setiap hari di seluruh dunia.
Pasien pertama yang dirawat di Chao Phya Hospital diterbitkan dalam majalah Times edisi 21 november 2005 dan saat ini lebih dari empat puluh pasien dari Amerika Utara, Eropa, Timur Tengah dan Asia tenggara sudah berhasil diobati.

www.chaophya.com

SEHAT – 4 KETENANGSEIMBANGAN MENTAL

SEHAT – 4 KETENANGSEIMBANGAN MENTAL
Oleh : Prof Hung Zhao Guang (Guru Besar Universitas Beijing)

Fondasi Keempat Kesehatan: Ketenang seimbangan Mental/ Batin ini adalah satu langkah terpenting dalam pemeliharaan kesehatan. Manfaat dari ketenang-seimbangan mental dan batin melampaui semua langkah-langkah pemeliharaan kesehatan lainnya. Bila kalian memperhatikan dan menjalankan “Ketenang-seimbangan mental dan batin” kalian telah menguasai suatu KUNCI MAS Kesehatan. Di Beijing saya melakukan penelitian terhadap Warga Usia Lanjut (Wulan) yang berusia di atyas 100 tahun, namun tetap sehat, bagaimana mereka menjaga kesehatan mereka? Makan yang lezat-lezat atau uangnya berlimpah? Tidak! Mengamati kehidupan para wulan-wulan ini terlihat banyak hal-hal yang mengherankan! Ada dari mereka yang biasa tidurnya tidak larut malam, bangunnya pagi-pagi sekali, kesehatannya baik. Ada juga tidurnya larut malam, bangunnya pun agak siang, kesehatannya pun baik. Ada yang tidak makan daging dan ia menjadi sehat, namun ada juga yang sangat doyan makan daging, namun, tetap sehat. Ada mereka yang tidak merokok, tapi ada juga yang tetap saja merokok dengan kuat. Ada yang punya hobbi minum teh; ada juga yang tidak minum the; jadi Gaya Hidup dan kebiasaan-kebiasaan mereka beraneka ragam. Namun ada 2 (dua) hal yang seragam pada setiap wulan yang sehat yang pertama: masing-masing “Berhati lapang, berwatak lembut, berhati mulia”. Tidak ada dari mereka yang “Berhati sempit/ cupat”. Mengapa? Sebab orang yang berhati cupat tidak pemaaf, tabiatnya kasar, impulsive, pemarah, takkan bisa hidup sampai; 100 tahun. Baru sampai usia 50 tahun, 60 tahun, satu persatu sudah meninggal karena tabiatnya itu! Ada yang kena kanker, ada yang kena jantung coroner dan lain sebagainya. Kedua: Tidak ada dari para wulan yang sehat-sehat itu malas, kesemua mereka senang bekerja, senang berolahraga sangat pas dengan pepatah Inggris yang menyatakan “Tidak ada wulan sehat yang malas”.
Lantas mengapa “Ketenangseimbangan mental/batin begitu penting? Penyakit-penyakit kronis seperti Arterioclerosis dan Jantung Coroner itu prosesnya sangat lambat, pengerasan pembuluh darah tidak terjadi spontan prosesnya bisa berjalan beberapa tahun, belasan bahkan puluhan tahun baru menyebabkan seluruh pembuluh darah tersumbat rapat-rapat. Bagi warga berusia antara 40-50 tahun Arterioclerosis yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah dalam satu tahun dapat menyempit kurang lebih 1-2% jika anda perokok, penderita tensi tinggi, triglyciride tinggi maka penyempitan dapat diperparah menjadi 3-4% setahun, tetapi sekali anda marah dan gelisah dalam 1 menit saja pembuluh darah dapat menyempit 100% dan mati segera! Nah bayangkan dahsyatnya emosi yang tak terkendali!
Rumah Sakit tempat saya berdinas suatu hari pada jam besuk seorang nenek datang membesuk suaminya yang sedang dirawat di rumah sakit tersebut. Tanpa disadari keduanya terlibat dalam suatu pertengkaran hebat masing-masing tidak mau mengalah. Akhirnya belum lewat 3 menit si kakek mengeluh dadanya sakit, mukanya pucat, peluh keluar banyak sekali: Celaka ketika dokter jaganya segera melakukan pengukuran E.C.G, ternyata otot jantungnya mengeras (Myocardial Necrosis) dokter segera melakukan pertolongan darurat, lewat ½ jam kemudian baru tertolong. Si nenek baru menyadari bahwa “marah”nya si kakek hampir menghilangkan nyawanya, ia berjanji takkan bertengkar lagi dengan si kakek dan tidak akan membantah apapun yang dikatakan si kakek dan berusaha agar kakek tidak sampai “marah” lagi!
“Emosi” adalah satu hal yang dapat menyebabkan banyak masalah. Kondisi Mental seseorang itu sangat penting.
Daya tahan mental yang berbeda dari satu orang ke orang lainnya membuat seseorang dalam menghadapi suatru ”tekanan” dapat menjadi sakit atau tetap sehat. Ada orang yang memang tidak mudah terserang sakit, hal ini erat hubungannya dengan kondisi mental seseorang. Banyak penyakit yang sangat dipengaruhi oleh kondisi mental. Seorang pasien dari Mancuria usia 38 tahun satu hari karena merasa sakit pada bagian levernya, datang ke rumah sakit dan dilakukan Pemotretan Beta Ultrasonic si Dokter jaga setelah melihat hasil pemotretannya, memberitahukan dia bahwa “Celaka telah tumbuh tumor cancer pada lever kamu sepanjang 7 cm!” Begitu mendengar ini si pasien langsung pucat, dengkulnya lemas jatuh terkapar di lantai. Sekembalinya ia ke rumah, semalam suntuk ia tak bisa tidur memikirkan penyakitnya dan anaknya yang baru berusia 8 tahun. Keesokan harinya rasa sakitnya bertambah ia mendatangi klinik terdekat oleh Dokter yang berdinas ia diberi advis: “Cancer lever stadium damikian lanjut saya tidak bisa berbuat sesuatu jadi bersnang-senanglah di sisa hidupmu, makan enak sepuasnya, tamasyalah sepuasnya!” Kepada Bosnya yang datang menyambanginya ia minta diizinkan dan dibiayai pergi ke Beijing melihat Plat Tien An Men dengan ditandu oleh 4 orang rekannya ia naik kereta api berangkat ke Beijing dan melihat-lihat Tien An Men. Setelah cukup bertamasya di Beijing melihat-lihat Tien An Men. Setelah cukup bertamasya di Beijing sebelum pulang kembali ke kampung halaman seorang rekannya menganjurkan ia memeriksakan diri ke rumah sakit di Beijing. Datanglah ia ke rumah sakit tempat saya bekerja di sana sekali lagi oleh rekan saya Dokter dilakukan lagi Pemotretan Beta Ultrasonic dan apa yang terjadi? Kata di Dokter itu kepada pasien: “Anda tidak ada penyakit apa-apa!” Mana mungkin saya sudah hampir mati dengan cancer lever saya! Sergah sang pasien tersebut. Si Dokter menjawab kalem: “Ah anda ini sakit kan karena shock saja”. “Bagaimana mungkin saya dibilang sakit karena shock!” Pak Dokter kembali menjelaskan: “Banyak orang seperti anda mendapat tumor biasa didiagnosis oleh Dokter sebagai kanker akibatnya terjadi Mental Breakdown, sakit dan tidak bisa bangun kembali. Padahal tidak ada apa-apa begitu mendengar penjelasan dan jaminan Dokter ini yang mengatakan “Kasus-kasus seperti anda ini banyak sekali, saya jamin anda akan sehat-sehat saja, saya tanggung jawab atas keterangan saya ini, jadi anda boleh tenang sekarang “Sekembalinya ia ke Mancuria, ia bisa makan, bisa tidur dan bekerja normal kembali. Untung ia punya pikiran mau tamasya ke Tien An Men kalau tidak pasti sudah wafat dia!
“Isyarat yang diberikan oleh orang (dokter) yang dipercaya oleh pasien juga kadang memberi pengaruh besar bagi si penderita. Ada satu kasus seorang pasien yang baru alami operasi merasasakit yang sangat pada bekas operasinya, kepada Dokter ia minta diinjeksi obat Morfin penghilang rasa sakit tapi oleh si Dokter diinjeksi NaCI (garam), namun kepada si pasien dikatakan bahwa yang diinjeksikan adalah Morfin. Si pasien berhenti rasa sakitnya! Jadi,”isyarat” itu seperti hipnotis pengaruhnya.
Di Amerika para penderita cancer membentuk pengobatan berkelompok. Para penderita dalam kelompok 7-8 orang berkumpul setiap minggu, berbincang-bincang, saling bercurhat, saling memberi semangat. Hasil dari pengobatan berkelompok ini, maka semua penderita kondisi mentalnya sangat baik, akibatnya efek samping dari kemo therapy dapat diperkecil, angka kematian berkurang, angka survival meningkat. Di Rumah Sakit Kanker Beijing terdapat satu kasus penderita kanker ganas, oleh Dokter yang memperhatikan bahwa sel kanker si pasien menjalar demikian ganas, telah memvonis ia hanya dapat bertahan ½ sampai dengan 1 t5ahun, ternyata ia dapat bertahan hidup lebih dari 10 tahun! Si Dokter dibuat terheran-heran. Ternyata ia bersama dengan penderita lainnya 2.000 orang, setiap pagi berkumpul di Taman Kota “BA-I”, bernyanyi, berdansa, bergerak, gembira sambil bincang-bincang. Mereka membentuk “Klub Melawan Kanker” Akhirnya ditarik satu kesimpulan bahwa ketika kepada pasien-pasien yang telat divonis meninggal dalam waktu ½ tahun, ternyata masih bertahan belasan tahun lamanya; ditanya rahasia bertahan hidupnya itu: tiada seorangpun dari mereka yang menjawab karena mereka mendapat obat mujarab. Setiap orang mengatakan bahwa mereka punya hati sangat gembira, penuh percaya diri penuh harapan terhadap masa depan, tidak gentar menghadapi masa depan. Kesimpulannya adalah pertama-tama kondisi Mental dan Emosi mereka sangat baik, mental dan batin mereka tenang seimbang; Kedua: mereka memiliki keluarga yang harmonis, anggota keluarga yang peduli kantor/instansi tempat mereka bekerja pun sangat peduli ini adalah satu pilar masyarakat yang tangguh. Kedua kondisi ini sangat penting, lebih penting dari obat-obatan yang dimakan.
Saudara-saudara sekalian kondisi mental batin yang baik adalah senjata melawan kanker yang paling ampuh. Sesungguhnya seseorang dengan kondisi mental batin yang tenang seimbang pasti akan memiliki organ yang seimbang juga, akan jarang terjangkit semua penyakit kendati terjangkit penyakitpun penyembuhan akan cepat ini berlaku untuk segala penyakit apapun dan energy dan kekuatan ini demikian kuat sehingga anda mungkin tidak bisa membayangkan. Baru-baru ini saya mendapat seorang pasien penderita jantung dari Daerah, pembuluh jantungnya sudah sebagian besar tersumbat disamping itu terdapat juga tumor pada dinding jantung. Dokter di daerah menganjurkan ia datang ke Beijing An Chen Hospital untuk melakukan operasi by pass juga membuang tumor pada dinding jantungnya. Ketika konsultasi dengan saya, saya katakan bahwa perlu terlebih dahulu melakukan Heart Survival Test, bila jantung masih terdapat yang survive maka operasi by pass pun tak ada efeknya. Ternyata setelah dilakukan test tadi tidak lagi terdapat otot jantuntg yang masih “hidup”! Betapa kecewanya si pasien tersebut ketika diberitahu hasil “test”nya itu. Kebetulan dihari mana berkonsultasi dengan saya, rumah sakit sedang menyelenggarakan Kursus Pendidikan Kesehatan. Setelah mengikuti kursus ini, ia berkomentar “Setelah mengikuti Kursus Pendidikan Kesehatan ini batin saya merasa tergugah, rupa-rupanya walau saya pernah menjabat Direktur sebuah Bank, tapi saya sama sekali tidak paham apa yang disebut “Kesehatan” itu! Bagaimana cara mendapatkannya? Bagaimana menjalankannya? Kini setelah kursus ini saya baru paham akan 4 (empat) fondasi kesehatan yang luar biasa itu! “Setelah kembali ke rumahnya, ia menyimpulkan pencerahan batinnya dengan 4 (empat) kalimat. Kalimat Pertama: Lupakan kejayaan masa lalu. Dulu kehidupan sebagai Direktur Bank sangat mewah, naik turun mobil mewah, di mana-mana selalu mendapat sanjungan-sanjungan, kini setelah di non-aktifkan bila mengenang akan kejayaan dan kemewahan masa lalu akan membuat sedih hati. Kalimat Kedua: Jangan sirik melihat apa yang terjadi sekarang. Direktur yang mengantikan saya kini lebih gaya, lebih mewah dibanding dengan kondisi ketika saya masih menjabat. Saya tidak ambil pusing dengan hal ini. Kalimat ketiga nikmatilah hari ini. Setiap hari saya akan beristirahat, berkebun dan nonton TV. Saya nikamti saja hari-hariku ini. Kalimat keempa; Menyongsong hasil esok dengna optimisme. Jantungku ini bila dirawat baik-baik, saya akan bisa hidup sampai 90 tahun, gairah hidupnya timbul kembali. Jadi Falsafah Hidup pasien yang berpatokan pada; Lepaskan keterikatan masa lalu; Tidak iri kepada apa yang terjadi kini; Nikmatiah hari ini; Menyonsong hari esok, menyebabkan ia bertahan hidup sehat.
Dua tahun kemudian, ketika ia kembali ke rumah sakit untuk pemeriksaan ulang, ketika difoto, ternyata jantungnya kentara telah berkurang bengkaknya. Oh, saya sungguh belum pernah berjumpa dengan kasus seperti ini, dua tahun yang lalu jantungnya demikian bengkak, bisa bertahan hidup sampai sekarang, termasuk jarang terjadi. Dan biasanya si jantung dari waktu ke waktu malah makin bengkak. Sekarang kok bisa mengecil kembali? Ketika dilakukan USG, nyata sekali jantungnya telah mengecil kembali, kinerja jantungnya jentara telah membaik. Dia sekarang hidup normal-normal saja, tiap-tiap hari berolahraga naik gunung.
Umat manusia jika saja mempunyai kondisi batin dan mental yang baik, maka fisiknya akan mempunyai antibody dan immunity yang besar. Tapi sekali semangat hidupnya runtuh, maka habislah sudah!
Jadi sekali lagi saya tekankan bahwa kondisi mental dan batin mempunyai pengaruh yang teramat besar terhadap timbulnya dan berkembangnya penyakit, terutama penyakit kronis seperti kanker, jantung koroner, tekanan darah tinggi dan diabetes.
Jadi adalah penting menjaga ketenang seimbangan mental dan batin, tetapi bagaimana caranya mempertahankan kondisi mental dan batin yang seimbang dan stabil? Jawabnya adalah 3 kalimat : “Perlakukan dirimu dengan benar”. Perlakukan dirimu dengan benar adalah memposisikan diri anda dengan benar, jangan ada Superiority Complex, jangan ada pula Inferiority Complex atau rendah diri. Perlakukan orang lain dan masyarakat dengan benar adalah senantiasa bersikap optimis dan berterima kasih kepada masyarakat. Kalau kita senantiasa bersikap positif seperti ini maka semua problem hidup dapat terselesaikan dengan lancar.
Sikap manusia terhadap masyarakat sekelilingnya terbagi dua; kelompok pertama senantiasa bersikap aktif dan optimis menghadapi dunia. Inilah salah satu tolok ukur yang digunakan untuk mengukur dan yang tak seimbang. Seseorang yang bersikap optimis dan aktif memandang dunia, maka dunia terasa begitu indah. Bila anda bersikap pesimis dan pasif memandang dunia, maka dunia akan terasa begitu menakutkan! Masyarakat yang tengah berada pada proses keterbukaan dan reformasi, peristiwa-peristiwa yang tak stabil, yang tak seimbang akan banyak sekali terjadi, bila Anda melihatnya dengan sikap pesimis, maka setiap hari anda akan marah. Sebaiknya, bila anda memandang dunia dengan optimis, dengan segala kekurangan yang masih ada, toh masyarakat dan negara kita terus maju berkembang, kehidupan kita kian hari kian makmur, banyak hal-hal yang bisa membuat kita bersuka cita sepanjang hari. Maka seorang filsuf ternama pernah berkata: “Hidup adalah bagai sebuah cermin, engkau tertawa kepadanya, maka iapun akan ikut tertawanya, engkau mengangis dan diapun akan ikut menangis”.
Apakah kebahagiaan itu? Tidak ada tolok ukur standart untuk “kebahagiaan”, apalagi tolok ukur materi. Seseorang dengan materi berlimpah tidak menjamin ia pasti bahagia. Kebahagiaan adalah sebuah kondisi mental dan batin. Kondisi mental dan batin bagaimana yang melahirkan kebahagiaan? Ternyata kondisi mental batin yang tenang seimbang, yang stabil, yang membuat seseorang bahagia, dan merupakan salah satu fondasi dari “Kesehatan”.
Kita sudah memasuki millenium baru. Di millineum bari ini harta kekayaan terbesar dari hidup manusia adalah “Kesehatan”. Jadi jika anda memberi seseorang dengan suatu hadiah. “hadiah yang terbaik adalah Kesehatan”. Berilah seseorang hadiah berupa. “Sop Sehat Delapan Rasa”. Rasa pertama: hati penuh kasih sayang, kasih sayang kepada sesamanya dan kepada masyarakat, tanpa kasih sayang, seseorang tak layak menjadi warga masyarakat. Rasa kedua: berhati dermawan dengan kepedulian sosial tinggi. Rasa ketiga: bermoral, lurus dan jujur. Rasa keempat: hindarilah sifat tamak dan selalu inign mendapat lebih dari apa yang telah diperoleh: orang juga harus berlapang dada dan bersifat pemaaf. Rasa kelima: berbakti kepada orang tua. Sebuah kelompok peneliti kebagaiaan Manula, bersimpulan bahwa: unsur terpenting yang mempengaruhi kebahagiaan manula bukanlah uang atau kedudukan melainkan keberadaan putra-putrinya yang berbakti di sisinya yang menjadi syaraf utama bagi kebahagiaannya. Bakti kepada orang tua adalah nilai luhur dari budaya timur. Dan rasa keenam: jujur dalam takaran pas, orang tak boleh terlampau polos atau ua akan menjadi idiot. Tapi menjadi tidak jujur juga tidak baik, jadi jujur dalam takaran pas! Rasa ketujuh: beramal. Tanpa pamrih, tidak mengharapkan imbalan atas amal yang diberikan.
Sop Sehat 8 rasa”. Setelah diminum teratur tiap hari, akan memurnikan batin, memantapkan integtitas diri; mengikis materialistis dan egoisme, tidak bergeming menghadapi penghinaan.
“Sop Sehat 8 Rasa” akan melahirkan 6 buah manfaat: (1) Menjadi manusia jujur; (2) Tekun dalam tugas sehari-hari, (3) Amal dan peduli kepada masyarakat, (4) Nikmati hidup; (5) Sehat dan panjang umur; (6) Mengikis bencana dan membuang petaka.
Ketenangan seimbangan batin mengandung pengertian baha seseorang harus beramal, berdarmabakti kepada masyarakat, tapi juga harus dapat menikmati hidup sendiri. Pengertian dapat menikmati hidup, berarti orang hidup harus banyak mempunyai hobi-hobi amatir yang sehat, wawasan pengetahuan harus luas dengan demikian mental batin akan mudah diseimbangkan. Prof, MA YEN CHU, Rektor Universitas Beijing periode enampuluhan, pernah berucap “Pujian dan Penghinaan tidak menggoyahkan aku, seperti bunga yang beremi dan rontok di halaman rumah. Muncul kemudian lenyap, demikianlah pemandangan awal yang muncul untuk kemudian berlalu”. Sikap Prof. Ma inilah yang disebut lapang dada. Mr. Liang Chi Ghao (pahlawan) China pencetus Gerakan Reformasi di masa-masa terakhir Dinasty Ching) pernah berkata: semua isi dunia ini senantiasa berubah, tapi takkan mempengaruhi ketetapan hatiku. Siakp ini juga menunjukkan sikap yang teguh. Pemenang Nobel Price Bidang Fisika. Prof, Robert Lee Chen Dao dalam suatu pesta memperingati ualng tahunnya yang ke-70 berpidato menyatakan: “Prinsip hidup saya adalah sambil menekuni penelitian ilmu Fisika, saya tetap lakukan itu dengan gembira, sayapun masih tetap menjalani hobi yang berguna dan yang saya senangi, saya tidak pernah membiarkan nama yang tersohor menelantarkan hobi saya”.
Seseorang dengan kondisi mental dan batin baik, maka segala sesutu nya di dunia terasa begitu indah. Ambil contoh dari saya sendiri, bila hari ini saya gembira, tubuh terasa ringan keluar rumah menuju jalan raya, sinar matahari terang benderang, langit yang biru terlihat lebih biru bening, udara pun terasa segar. Orang yang berlalu lalang dijalanpun terlihat tersenyum. Sesungguhnya, ketika saya sedang gembira, maka dunia terlihat demikian indah, ketika saya sedih, maka panorama gunung, dan air yang gemercikpun tidak membuat saya tertarik. Makanan hidangan laut yang lezat tidak membawa rasa apapun di lidah saya. Diibaratkan juga, kendati anda tidur diatas ranjang yang mewah dengan kasur empuk, taoi dengan hati yang gundah, anda tidak bisa pejamkan mata. Kondisi mental yang buruk membuat dunia dengan segala isinya juga terlihat dan terasa buruk. Dengan kondisi mental yang baik, segalanya pun akan terasa indah. Untuk memastikan kita dapat senantiasa memiliki kondisi mental batin bahagia, maka jalankanlah “Tiga Formula Kebahagiaan” tersebut dibawah ini :
Formula pertama :Menolong orang lain adalah kebahagiaan,

SEHAT – 3 : TIDAK MEROKOK DAN BATASI ALKOHOL

SEHAT – 3 : TIDAK MEROKOK DAN BATASI ALKOHOL
Oleh : Prof Hung Zhao Guang (Guru Besar Universitas Beijing)

Fondasi Ketiga Kesehatan tidak merokok dan batasi Alkohol bahwa merokok buruk sekali tidak usah saya utarakan lagi di sini. Bila kalian bisa stop merokok itu yang terbaik. Bila sulit meninggalkan kebiasaan ini yang terbaik adalah batasi tidak lebih dari 5 batang rokok. Saya mempunyai research student (Kandidat S3) yang melakukan research terhadap bahay rokok, ia menemukan satu Hukum/Formula bahwasanya setiap penambahan jumlah batang rokok 1 (satu) kali lipat maka bahaya yang ditimbulkan akan bertambah 4 (empat) kali lipat. Jadi bila sulit meninggalkan rokok jangan isap lebih dari 5 batang maka bahaya yang ditimbulkan masih terbatas. Tapi bila melebihi 5 batang maka bahaya yang ditimbulkan akan meningkat sangat kentara.

SEHAT - 2 : OLAHRAGA DENGAN TAKARAN PAS

SEHAT - 2 : OLAHRAGA DENGAN TAKARAN PAS
Oleh : Prof Hung Zhao Guang (Guru Besar Universitas Beijing)

Di bawah kita akan bahas Fondasi Kedua Kesehatan: Olahraga dengan takaran pas. Olahraga adalah faktor sangat penting dalam kesehatan. Bapak Kedokteran Hypocrates pernah mengungkapkan suatu kalimat mutiara yang telah menyebar di masyarakat luas selama lebih dari 2400 tahun lamanya: “Sinar Matahari, Udara, Air dan Olahraga adalah Sumber dari Kehidupan dan Kesehatan”. Jika anda ingin mendapatkan Kehidupan (live) dan Kesehatan (health), anda takkan dapat dipisahkan dari Sinar Matahari, Udara, Air dan Olahraga! Berarti Olahraga sama pentingnya dengan Sinar Matahari. Kita semua tahu bahwa asal usul gerakan Olympiade adalah Yunani Kuno di sebuah puncak gunung di Yunani terukir kata-kata sebagai berikut : “Anda ingin menjadi sehat? Anda berlarilah? Anda ingin jadi pintar? Berlarilah? Anda ingin jadi cantik? Berlarilah!” Artinya tidak lain bahwa olahraga lari akan membuat orang menjadi sehat, menjadi pintar dan menjadi langsing.
Jenis Olahraga apa yang terbaik? Ternyata olahraga jalan adalah olahraga terbaik di dunia. Lebih baik ketimbang golf, bowling, renang. Sebab umat manusia dalam evolusinya yang berjalan jutaan tahun dari kera sampai jadi manusia seluruh struktur tubuhnya adalah didesain untuk keperluan jalan kaki. Jadi jalan kaki adalah olahraga terbaik di dunia. Di sini menegaskan satu hal bahwa pengerasan pembuluh darah (Arterioclerosis) dapat dicegah. Arterioclerosis dapat berubah dari berat ke ringan atau dari ringan ke berat, dari tidak ada menjadi ada atau dari ada menjadi tidak ada. Jadi proses perubahan adalah dua arah (reversible). Pada tahun 1960 ketika masih mahasiswa, Dosen saya pernah mengatakan bahwa pembuluh darah sekali mengeras tidak akan dapat diperbaiki. Baru pada akhir-akhir ini para ilmuwan Kedokteran membuktikan bahwa pengerasan pembuluh darah adalah proses bolak-balik. Ini dapat berubah dari ringan ke berat, dari berat ke ringan, dari tidak ada berubah menjadi ada, dari ada menjadi tidak ada. Walau tidak mungkin dapat tuntas hilang sama sekali, tetapi sebagian besar pengerasan dapat dihilangkan dan olahraga jalan adalah metode yang paling efektif untuk merubah dari pengerasan menjadi pelembutan. Melalui olahraga jalan kaki efeknya sangat baik terhadap tekanan darah, koleterol dan berat badan. Olahraga jalan bagi warga usia lanjut memang sangat bagus paling cocok!
Olahraga jalan macam mana yang terbaik? Cukup dinyatakan dengan 3 (tiga) kata Tiga, Lima dan Tujuh. Apakah “Tiga” itu? Posisi jalan yang terbaik adalah 3 (tiga) kilometer atau berjalan 30 menit ke atas. Apakah “Lima”? Setiap minggu tidak kurang dari 5 (lima) kali. Apa arti “Tujuh”? “Tujuh” adalah takaran yantg pas bagi olahraga jalan. Olahraga yang berlebihan berbahaya bagi kita. Lalu apa yang dimaksud dengan takaran yang pas? Yang dimaksud adalah berolah ragalah sampai usia anda ditambah dengan denyut jantung anda sama dengan 170. misalnya anda berusia 50 tahun berolahraga sampai denyut jantung anda mencapai 120, denyut jantung ditambah dengan usia menjadi 170. Inilah takaran yang pas lantas kalau kondisi tubuh sangat fit, maka takaran yang pas dapat bertambahsedikit kalau kondisi tubuh kurang sehat, takaran dapat berkurang sedikit.
Baru-baru ini pernah dilakukan eksperimen terhadap orang-orang lansia. Orang-orang lansia dibagi menjadi (dua) kelompok. Kelompok pertama rata-rata tiap hari berjalan 4,2 KM kelompok linnya sama sekali tidak berolahraga. Akhirnya ditemukan bahwa kelompok pertama yang berjalan 4,2 KM itu prosentase kematian dan penderita jantung coroner dibanding dengan kelompok kedua yang tak berolahraga, turun 60% lihatlah betapa faedah olaharaga jalan kaki! Olahraga jalan kaki bila dilakukan konsisten dapat menggantikan sebagian besar Health Food.
Disamping olahraga jalan kaki terdapat satu jenis olahraga yang bagus dan patut dikedepankan yaitu Senam Taichi. Senam Taichi ini adalah olahraga yang sangat spesial, ia dalam kelembutan membawa keras menyatukan Yin dan Yang manfaat paling besar dari senam Taichi adalah memperbaiki sistem syaraf yang terpenting adalah menyempurnakan kemampuan menyeimbangkan diri. Bila berjalan tiba-tiba teroleng tidak menyebabkan tersungkur jatuh. Di Amerika sebuah perkumpulan fitness bagi warga lansia melakukan satu penelitian, para lansia dalam perkumpulan dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama setiap hari menggunakan alat-alat fitness melatih otot-ototnya; Kelompok kedua tidak mengeluarkan uang sesenpun berlatih, Tai Chi. Setelah berlatih beberapa waktu kedua kelompok diperbandingkan: Kelompok kedua yang bersenam Tai Chi kemampuan keseimbangan diri sangat bagus, otaknya sehat jalan kaki tidak terjatuh, patah tulang akibat terjatuh berkurang 50%. Akhirnya kesimpulan yang ditarik orang-orang Amerika tersebut adalah sangat menghargai Oriental Wisdom, ternyata Senam Tai Chi yang gratis tersebut jauh lebih unggul ketimbang, alat-alat Fitness Modern.

SEHAT – 1 : MAKANAN YANG PANTAS

SEHAT – 1 : MAKANAN YANG PANTAS
Oleh : Prof Hung Zhao Guang (Guru Besar Universitas Beijing)

Bagi penyakit-penyakit yang telah kita bahas di atas pengaruh dari Penyebab Internal terhadap timbulnya penyakit-penyakit kronis tersebut di atas, bukanlah berslfat menentukan. la hanya mendukuki porsi 20%, sedang 80%, lainnya dipengaruhi atau ditimbulkan oleh Penyebab Eksternal. Maka dari Itu, penyakit-penyakit kronis tersebut dapat dikendalikan oleh Faktor Eksternal melalui Gaya Hidup ilmiah dan Sehat untuk mengurangi sakit. Kunci Hidup Sehat berada pada Tangan Kita Sendiri.
Faktor Eksternal dapat disimpulkan dalam 4 (empat) kalimat yakni : Pertama : Makan Yang Pantas, Kedua : Berolahraga dengan Takaran Pas Ketiga : Tidak Merokok dan Batasi Alkohol; Keempat : Mental Batin Tenang Seimbang.
Terlebih dahulu mari kita bahas Fondasi Pertama dari Kesehatan : Makan yang pantas. Cara Makan yang pantas adalah sangat penting, sebab Makan yang pantas dapat membuat : Anda tidak gemuk tapi Juga tidak kurus/ kolesterol tidak tinggi tapi Juga tidak rendah, kekentalan darah tidak kental tapi juga tidak encer.
Apa dan bagaimana menjalankan Makan yang pantas? Cukup dengan 2 (dua) kalimat : Kalimat Pertama : Satu, dua, tiga, empat, dan lima. Kalimat; Kedua adalah : Merah, kuning, hijau, putih, dan hitam. Ingatlah bahwa Dua Kallmat tersebut atas adalah Cara Makan yang Ilmlah dan pantasi.
Kita mulai dengan Kata Pertama dari Kalimat Pertama : SATU, apa yang dimaksud dengan "Satu"? Setiap hari minumlah satu kantung susu sapi! Menu/ makan orang-orang Tionghoa memang cukup bagus, tapi sering kekurangan Kalsium. Terdapat 99% orang Tionghoa yang kekurangan Kalsium. Apa akibat kekurangan Kalsium? Ada 3 akibat; Pertama : sakit pada Tulang (keropos). Orang yang kekurangan Kalsium akan menderita keropos Tulang. Pinggung Sakit, Pinggang Sakit, Lutut Sakit, Sakit pada sekujur badan. Kedua : Punggung kura-kura (bungkuk), makin tua makin bungkuk, makin tua badan makin ciut. Yang Ketiga : Patah Tulang. Sekali terjatuh, tulang-tulang langsung patah. Kasus seperti ini banyak kita temui. Jadi kekurangan Kalsium menimbulkan ketiga Jenis penyakit yang hubungan dengan tulang. Mengapa sampai terjadi kekurangan Kalsium? Sebab setiap manusia setiap hari normal membutuhkan 800 mg Kalsium, sedang pada makanan yang kita santap hanya terdapat 500 mg Kalsium, kekurangan 300 mg Kalsium, lantas apa yang kita lakukan? Persis 1 kantung susu sapi sebanyak 200 cc mengandung 300 mg Kalsium. Jadi dengan meminum 1 kantung susu kita dapat menombok kekurangan Kalsium pada tubuh kita setiap hari. Sejak kapan susu sapi harus mulai diminum? Mulai dari usia 1 tahun sampai sepanjang hayat. Kita banyak melihat orang-orang kulit putih fisiknya tinggi besar dan sehat antara lain karena mereka terbiasa minum susu setiap hari. Contoh paling klasik adalah orang Jepang, ketika mereka meletuskan Perang-Dunia 1, dengan menginvasi Tiongkok. Serdadu Jepang yang mengagresi Tiongkok berbadan pendek sehingga, disebut "SMALL Japanese". Tapi sekarang fisik orang Jepang sudah banyak berubah. Pada usia yang sama/ anak-anak Jepang lebih tinggi fisiknya ketimbang anak-anak di Beijing. Mengapa bisa demikian? Tiada lain, sangat sederhana saja. Setelah Perang Dunia II, Pemerintah Jepang setiap hari membeli cuma-cuma kepada setiap siswa SD dan SMP nya satu kantung susu sapi! Sangat simpel bukan? Hanya dengan satu kantung susu orang Jepang generasi demi generasi menjadi semakin tinggi, melampaui orang Tiongkok, sehingga di Jepang ada sebuah pameo yang mengatakan bahwa: "satu kantung susu membangkitkan sebuah bangsa".
Sebuah Panti Yatim Piatu di Inggris pernah melakukan research khusus terhadap anak-anak asuhannya. Dibentuklah 2 kelompok Anak : Kelompok A tiap hari menu makannya ditambah dengan 1 kantung susu sapi, sedang Kelompok B tidak diberi susu sapi. Hasilnya ketika usia anak-anak tersebut mencapai 15 tahun, saat-saat mereka menjalankan pelatihan-pelatihan terakhir untuk meninggalkan Panti Asuhan, ternyata bahwa anak-anak Kelompok A yang setiap hari minum susu, tinggi badannya rata-rata lebih tinggi 2,8 cm dibanding anak-anak Kelompok B. Yang lebih penting adalah bahwa anak-anak Kelompok A kulit mereka leblh halus mata dan rambut berkilau pertumbuhan otot-ototnya subur; dan juga lebih pintar. Nah, para orang tua angkat yang datang ke Panti untuk memilih, anak angkat dari antara anak-anak yatim yang terdapat di panti, ternyata hampir semua memilih anak-anak dari Kelompok A. Dapat kita simak di sini betapa perbedaan yang ditimbulkan oleh sekantung susu Tinggi, berat badan dan kecerdasan anak nyata berbeda akibat 1 kantung susu tiap hari.
Bila Anda minum 2 kantung susu tiap hari, maka perbedaan tinggi fislk bisa lebih kentara dan mencapai 4,8 cm. Kapan waktu yang tepat untuk minum susu? Sebelum tidur minum susu, karena fisik anak-anak biasanya tumbuh pada malam hari, dikala tidur hormon pertumbuhan biasa tersebar keluar. Jadi sebelum tidur meminum satu kantung susu ditambah 1 tablet Vitamin C (250 mg) dan 1 tablet Vitamin B Complex, maka anak ini bukan saja akan tumbuh tinggi, berat badan cukup, antibodi bagus, jauh dari penyakit flu, infeksi tenggorokan, Infeksi paru-paru, demam, dan lain sebagainya. Jadi 1 kantung susu sapi ditambah Vitamin C dan B Compleks cukup membuat si anak tumbuh sehat selalu.
Banyak orang-orang tua jaman sekarang di RRO yang sangat kaya dan hanya beranak tunggal. Mereka memanjakan anak tunggal mereka dengan makanan-makanan Iangka: yang diyakininya bergizi tinggi seperti Sarang Burung Walet, Kolesom, Ginseng, Royal Jelly dan lain-lain yang berharga luar biasa mahalnya. Padahal dengan 1 kantung susu sapi tambah Vitamin C dan B Compleks sudah cukup.
Juga banyak orang Tiongkok yang tidak bisa minum susu sapi setiap kali minum susu langsung mencret, OK, anda bisa menggantinya dengan YOGHURT. Lalu bagaimana kalau tidak suka minum Yoghurt? Ya, Anda boleh ganti minum susu kacang kedele, tapi harus Ingat kandungan Kalsium pada susu kacang hanya separuh, dari susu sapi, oleh karenanya Anda harus; minum 2 kantung susu kacang tiap hari. Kalau Anda tidak senang minum susu sapi, juga enggan minum Yoghurt dan susu kacang. Ini berati bahwa Anda sedang menyambut penyakit dan kematian! mengapa demikian?
"Hidup Sehat adalah masalah Anda sendiri. Di hadapan Hukum Kesehatan, setiap orang diperlakukan sama. Bila Anda mengikuti Hukum- Hukum tentang Gaya Hidup Sehat, maka Anda akan selamat sepanjang hayat bila Anda menentang/ melawan hukum-hukum tersebut, maka Anda pasti akan celaka". Walau Anda seorang Kaisar sekalipun, maka bila melawan Hukum Kesehatan. Kaisarpun bisa saja mati lebih cepat dari rakyat biasa! Di hadapan Hukum Kesehatan. setiap orang diperlakukan sama, sama sekali tidak dipengaruhl oleh harta kekayaan atau jabatan yang disandangnya.
Di Rumah Sakit tempat saya bertugas, pernah merawat seorang Billloner, presiden dari beberapa perusahaan yang pada usia 38 tahun sudah menderita 'Myocardial Necrosis gawat' juga dinding jantungnnya sangat tipis. Suatu hari ia mengeluh kepada saya "Prof. Hung, saya mohon tanya satu hal mengapa Tuhan memperlakukan aku demikian tidak adil. Mengapa orang lain tidak merderita sakit seperti saya ini? Kenapa saya pada usia 38 tahun sudah kena penyakit-penyakit terkutuk ini? Saya ini bernaslb begini sial?" Saya menjawabnya: "Menurut pendapat saya, Tuhan itu paling Adil, dalam kehldupan duniawi memang banyak ditemui hal-hal yang tidak adil, akan tetapl Tuhan adalah Maha Adil". Lantas mengapa engkau bisa menderita penyakit seperti ini? Jawabannya simpel saja, Anda telah melanggar Hukum Kesehatan Empat Fondasi Kesehatan: Makan yang pantas, Olahraga dengan takaran pas, tidak merokok dan batasi alcohol, Mental Batin Tenang Seimbang. Anda telah melanggar kesemuanya ini! Darah yang baru disedot keluar dan tubuhnya segera membeku, darahnya terlampau kental. Kedua jika diletakkan lebih dan 8 jam, pada permukaan cairan darahnya itu muncul 1 lapisan minyak yang tebal, kesimpulannya. Triglycerid pada darahnya sangat tinggi: badannya 94 Kg. lingkar pinggangnya 3 feet 3 inci. Fondasi pertama - Makan secara pantas: Aturan Ini telah Anda langgar, tiap-tiap hari Anda berfoya-foya dengan makanan mewah berlemak tinggi sambil minum-minum. Anda makan secara tidak pantas, tidak rasional, tidak heran apabila berat, badan Anda mencapal 94 Kg. Fondasi kedua -Olahraga dengan takaran yang pas: Anda keluar rumah, naik sedan, tiba di kantor lantai 2 saja. Anda naik lift. Anda sama sekali tidak berolahraga. Fondasi ketlga - Tidak merokok dan batasi alkohol: Anda tiap hari menghisap 2 pak, rokok tiap kali bersantap, tidak ketinggalan alcohol, yang diminumnya tanpa batasi Fondasi keempat - Mental Batin Tenang Seimbang: Anda mana mungkin bisa Mental Batin Tenang Seimbang? Anda dikelilingi begitu banyak gadis-gadis cantik, yang membuat jantung berdenyut lebih keras, tensi darah meningkat makin tinggi bila transaksi dagang mendatangkan keuntungan. Anda menjadi excited, bila rugi. Anda menjadi gelisah dan murung. Tiada hari yang dilewatkan dengan Mental batin yang seimbang! Nah, kentara sekall hidup Anda bertentangan dengan 4 Fondasi Kesehatan tersebut. Tidak heran, kalau Anda dihinggapi Myocardial Necrosis. Contoh hidup ini dengan Jelas dapat mengilustrasikan bahwa Tuhan Maha AdiI. Di hadapan Hukum Kesehatan setiap manusia diperlakukan ; sama. Siapa yang melanggar Hukum Kesehatan, dial pasti celaka. Siapa yang patuh terhadap Hukum Kesehatan. Dia pasti akan sehat selamat sepanjang hayatnya.
DUA: apa arti angka "Dua" ini maka Dua berarti 200 (dua ratus) sampai dengan 350 (tiga ratus lima puluh) gram Carbohidrat Nasi atau terigu yang merupakan makanan pokok kita setiap kali bersantap siang atau malam cukup 200 gram sampai dengan 350 gram; Carbohldrat, Kwantitas sebanyak 200 gram sampai dengan 350 gram tidaklah fix (tetap) untuk setiap orang misalnya: pekerja usia mudah yang kerjanya amat berat, maka sekali bersantap dapat menghabiskan 600 gram nasi. Sedang ada beberapa pekerja wanita yang bobot kerjanya ringan cukup makan 80 gram sampai dengan 150 gram. Mengendalikan dan mengatur carbohldrat adalah cara mengendalikan berat badan yang terbalk. Zaman kini terdapat banyak obat-obatan pengurang berat badan, terdapat slimming paste, slimming cream, slimming tea, slimming spray dan lain-lain. Padahal untuk mengurangi berat badan, cukup hanya dengan Pengendalian Panganan Pokok (Carbohidnat)! Anda tentu pernah mendengar Payarotti Penyanyi Itali yang terkenal itu, mempunyai berat badan 151 Kg, Dokter ingin dia menurunkan berat badan hingga 90 Kg. Bagaimana? Hanya dengan Diet mengurangi Carbohidrat. Di rumah sakit, kami pernah merawat seorang pasien yang tinggi badannya 1.49 meter, tapi berat badannya mencapai 99 Kg. Tahun pertama, kami berikan dia setiap hari setiap bersantap hanya 150 gram Carbohidrat, dalam waktu 1 tahun berat badannya berkurang 33 Kg. Jadi mengendalikan panganan pokok (carbohidrat) dapat mengendalikan berat badan. Baru-baru ini para Pakar Gizi menyodorkan 1 (satu) Teknik yang sangat ilmiah untuk menurunkan berat badan! Minumlah sup sebelum makan nasi, maka tubuh akan langsing dan sehat. Sekali sup diminum, syaraf merefleks kepada selaput otak." dalam selaput otak terdapat Pusat Syaraf Nafsu Makan. Bila Anda minum sup sebelum makan, maka pusat syaraf nafsu makan akan menurun rangsangannya, maka nafsu makan akan turun sepertiga (1/3) dan makan 1 nasipun menjadi lebih pelan. Penduduk -penduduk Beijing, Mancuria dan Bagian Utara China lainnya mempunyai kebiasaan minum sup setelah makan, akibatnya sup makin diminum. makin gemuk Kenapa? Sebab bila Anda setelah kenyang baru minum sup. Ini akan membuat lambung Anda membuka lebih besar, mendorong Anda menambah makan lebih banyak lagi, maka minum sup setelah makan membuat Anda gemuk, sedang minum sup sebelum makan, membuat Anda menjadi langsing sehat!
Angka TIGA Itu apa artinya? Artinya 3 bagian High Protein. Orang -tidak bisa hanya makan sayur-sayuran, tidak bisa juga hanya makan Daging. Protein tidak boleh terlampau banyak atau terlampau sedikit, 3 bagian kandungan - protein dalam 1 hari sudah cukup baik, bagian Protein terdiri dari 40 gram daging kurus atau 1 butir telur atau 80 gram tahu atau 80 gram udang/ ikan atau 80 gram daging ayam atau bebek: atau 20 gram kacang kedelai. Untuk menyantap 3 bagian, Protein dalam 1 hari, Anda bisa mengatur diet Anda, sebagai berikut : Sarapan pada 1 butir telur, makan siang lauknya 40 gram daging masak sayur, makan malam lauknnya 80 gram kacang-kacangan atau ikan, Anda akan memperoleh 3 bagian sampai dengan 4 bagian Protein suatu takaran yang ideal.
Jika kobanyakan Protein, apa yang terjadi? Anda mati lebih cepat! Kenapa? Protein mengandung Asam Amino yang dapat berpengaruh pada fungsi ginjal di samping Itu, terlampau banyak Protein mengganggu pencernaan dan menyebabkan racun-racun pada saluran usus meningkat. Kekurangan Protein juga tidak baik karena menyebabkan nutrisi tidak baik dan menyebabkan gangguan pada sistem syaraf. Manusia menyantap protein dengan sayuran-sayuran dan biji-bijian perbandingan antara keduanya sering mengambil susunan gigi pada manusia: kita maklum manusia mempunyai 32 buah gigi di antaranya 4 buah adalah gigi geraham/ untuk memakan daging; sedang 28 gigi lainnya adalah gigi muka uhtuk menyantap carbohidrat dan sayuran, yakni makanan pokok kita. Manusia tidak bisa menyantap daging saja. Berbeda dengan harimau yang kesemua giginya adaiah gigi taring yang khusus untuk pemakan daging. Jadi Hukum Alam sudah memang demikian adanya.
Kemudian protein macam mana yang terbaik? Protein hewani ikan adalah baik. Makin banyak menyantap ikan, urat Arterio makin lunak, dengan demiklah penyakit Stroke dan Jantung Coroner semakin jauh, Protein tumbuhan mana yang paling baik? Kacang kedelailah yang terbaik. Kedelai bukan saja Health Food, tapi juga bagi wanita sangat baik meringankan penderitaan selelah menapouse. Wanita Asia umumnya sebelum usia 50 tahun, kondisi fisiknya masih OK, tapi setelah 50 tahun. kualitas hidupnya turun drastis. Mengapa? Apa yang dimaksud dengan komplikasi Pasca Menopause? Wanita yang memasuki periode menopause, tensi darahnya naik dan turun tak teratur kadang kala walahnya memerah, kadangkala pucat, kadangkala gelisah, kadangkala berkeringat banyak sifatnya gelisah tidak tenang inilah gejala komplikasi Periode Menopause Wanita. Wanita Amerika dan Eropa banyak dari mereka ketika mencapai usia 60, 70 dan 80 tahun masih terlihat sehat-sehat saja. Terdapat hanya wanita-wanita negara-negara Itu pada usia 80 tahun masih rnengendarai mobil sendiri, bahkan, masih berenang di kolam renang. Wanita-wanita Tionghoa umumnya berbeda, sebelum usia 50 tahun masih OK, tapi setelah usia 50 tahun banyak dari mereka menjadi gemuk, tekanan darah tinggi, dan tulang-tulang mulai keropos dan cepat sekali berubah menjadi nenek tua. Mengapa? Karena kekurangan Hormon Esterogen. Di luar negeri banyak wanita mengkonsumsi DVA.
Kacang-kacangan justru mengandung hormon-hormon yang dapat meringankan komplikasi menopause wanita.
“EMPAT” apa arti "Empat" ini? Yang dimaksud adalah empat kalimat, yakni :
Ada roti, ada juga nasi.
Tidak manis, tidak juga asin.
Tiap hari bersantap tiga, empat kali,
Tiap kali santapan tidak lebih dari 70%-80% kenyang.
Bila roti (gandum) dengan nasi dapat bergiliran disantap maka: nutrisinya terbaik. Lauk dijaga jangan terlampau manis atau asin.
Saudara-saudara sekalian? Ingatlah selalu; "setiap"! : makan asal mencapai 70% -80% kenyang sudah, cukup nasihat ini penting sekali dan benar-benar dapat memperpanjang usia Anda. Dari dulu hingga kini, baik dalam maupun luar negeri, terdapat begitu banyak metode untuk: hidup panjang umur, tapi metode yang terbaik, terefektif: adalah "Low Calory Eating" atau dengan kata lain,"70% - 80%" kenyang setiap kali makan.
Para ilmuwan di USA pernah melakukan Percobaan sebagai berikut : Monyet percobaan dibagi dalam 2 kelompok, terdiri masing-masing 100 ekor monyet. Kelompok pertama dibiarkan makan sekenyang-kenyangnya, sedangkan kelompok lainnya ditakar makannya hingga 70% - 80% kenyang setiap kali makan. Hasilnya? Kelompok monyet yang dibiarkan makan sekenyangnya setelah 10 tahun, banyak yang kegemukan, kadar lemak pada levernya sangat tinggi, banyak yang menderita jantung coroner, tekanan darah tinggi dan dari 100 ekor, mati 50 ekor. Kelompok kedua yang hanya kenyang 70% - 80% setiap kali dikasih makan, rata-rata berlubuh langsing, sehat, semangatnya tinggi. Jarang kena sakit, dan dari 100 ekor monyet, hanya meninggal 12 ekor dalam 10 tahun. Dari hasil pengamatan terhadap monyet-monyet ini, terbukti bahwa, semua monyet yang panjang umur senantiasa makan dengan 70%-80% kenyang. Jadi 70%-80% kenyang benar-benar ampuh. Pada Chinese Medicine terdapat pepatah terkenal berbunyi : "Bila ingin tubuh sehat jagalah selalu 30% lapar. Tercatat ada seorang Pakar Kesehatan Amerika, penulis banyak buku-buku tentang Kesehatan yang pernah mengunjungi RRC dan memberi ceramah, pada akhir salah satu ceramahnya mengatakan. Kini kita semua telah memasuki Millenium –Baru, agar tetap sehat, saya ingin meninggalkan 2 (dua) pesan kepada kalian; Pesan Pertama: Setiap makan hanya kenyang 70% - 80% artinya ketika Anda meninggalkan meja makan, Anda masih merasa lapar, ketika Anda sebenarnya masih kepingin makan, Anda sudah meninggalkan meja makan. Pesan kedua; Naiki tangga dengan jalan kaki atau lari pelan. Maksudnya jika keluar rumah banyaklah jalan, tinggal di apartemen tidak naik lift, cukup naik tangga. Dengan demikian, terhadap pencegahan Diabetes, Jantung Coroner dan Tekanan Darah Tinggi akan sangat membantu!.
"LlMA" apa artl “lima”? Lima ratus gram sayur dan buah-buahan. Saudara-saudara semanusia yang terbesar adalah Kanker. Bagaimana mencegah kanker? Pencegahan yang terbaik adalah banyak makan sayuran dan buah-buahan. Sebab kegunaan dari sayuran dan buah-buahan adalah mengurangi kemungkinan Kanker hingga 50% ke atasi. Jadi sering-sering makan sayuran dan buah-buahan adalah paling tepat untuk pencegahan kanker.
Demikianlah penjelasan dari "Satu". sampal dengan "Lima". Sekarang. apa yang dimaksud denqan "Merah". "Kunlng, Hijau, Putih dan Hitam"?.
"Merah" artinya adalah 1 butir Tomat tiap hari. Terutama bagi rekan-rekan pria, A butir tomat, : setiap hari dapat nnengurangi kemungkinan kena Kanker Prostat sampai 45%. Tomat yang matang akan lebih baik lagi. Di samping ini, bila seorang yang sehat "bukan penderita Strok atau Jantung Coroner membiasakan diri meminum sedikit saja ... (tidak lebih dari 50 cc sampai dengan 100 cc) anggur merah (red wine) arak Hsao Hsing atau arak Brem/Sake setiap hari ini akan dapat mencegah penyakit Arterioclerosis. Sekali lagi minum alkohol tidak boleh terlampau banyak sedikit alkohol adalah sahabat kesehatan alkohot yang berlebihan menimbulkan malapetaka. Bila seseorang mengalami depresi, maka menyantap sedikit cabe merah dapat memperbaiki suasana hati seseorang. Jadi cabe merah dapat mengurangi kegelisahan dan memperbaiki suasana hati yang murung.
"Kuning" apa artinya? Di atas sudah dibahas bahwa Chinese Menu sering kekurangan Calsium dan Vitamin A. Bagaimana gejalanya? Anak, kecil mudah kena flu dan demam infeksi amandel : usia pertengahan kena kanker. Arterioclerosisi usia lanjut mata katarak, penglihatan kabur Vitamin A bisa diperoleh di mana? Vitamin A paling banyak terdapat pada wortel, semangka, ubi merah, jagung, pepaya, cabe merah. Kesemuanya dapat digolongkan sayur-sayuran berarti? Merah, kuning. Sayuran berwarna merah kuning mengandung paling banyak Vitamin A.
"Hijau" apa; artinya? Dari berbagai cara minuman, tehlah yang terbaik/ dan di antara berbagai macam ramuan Teh, maka Teh Hijaulah yang terbaik, teh hijau mengandung zat yang lapar melawan Freo Oxygen Radicairia dapat memperlambat penuaan (Aging). Makin banyak minum Teh hijau makin awet muda pernah satu kali pergi ke Gunung. Wu Yi di Fu Kien yang terkenal dengan 1 Perkebunan Tehnya. Ternyata banyak penduduk di situ yang panjang usia berkat teh hijau hasil perkebunan tehnya yang diminum setiap hari. Minum 1 teh hijau tiap hari. Minum teh hijau bukan muda saja awet muda panjang umur tapi juga mengurangi tumor dari Arterioclerosis.
"Putih” apa artinya? Yang dimaksud adalah Havermut (Oatmeal). Mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher menderita kolesterol sangat tinggi. Ia tidak makan obat, melainkan cukup makan roti dengan havermut. Juga Mr. Chen Li Fu - Jenderal Kuo Min Tang, yang berusia 101 tahun. Tiap pagi menyantap bubur havermut Saya sendiri juga tiap pagi menyantap 140 gram bubur havermut. Harga havermut murah sekali, Bubur havermut bukan saja menurunkan kolesterol dan triglycerid, juga sangat berguna bagi Diabetes dan body slimming. Leblh-lebih lagi havermut dapat memperlancar buang air besar bagi orang yang lanjut usia yang kotorannya keras, ngeden kelewat kuat bisa menyebabkan stroke, maka havermutlah jalan keluar terbaik!
“Hitam" apa artlriya? Yang dimaksud ''Hitam" di sini adalah Jamur Kuping Hitam. Jamur kuping mempunyai khasiat Istimewa, la dapat menurunkan kekentalan darah, darah bila dibuat enter akan tidak mudah kena "penyumbatan pembuluh darah otak cerebral thrombosis, juga tidak mudah kena Jantung Coroner. Dewasa ini, banyak orang lanjut usia yang penderita IDIOT (hilang memori ingatannya), penyebabnya tidak lain banyak pembuluh darah halus di otak tersumbat pelan-pelan, sampai terakhir sang otak rusak total, memori ingatannya hilang total dan semua ini disebabkan oleh kekentalan darah yang terlampau tinggi. Akan halnya stroke yang menyebabkan setengah badan lumpuh, maka penyebabnya adalah sebuah pembuluh darah besar tiba-tiba, tersumbat separuh badan lumpuh bila sampai pembuluh darah besar itu pecah, maka terjadilah perdarahan otak. Kekentalan darah dapat diatasi dengan Jamur kuping. Setiap hari cukup makan 5 gram sampai dengan 10 gram Jamur kuping. Jadi 1 kilogram Jamur kuping dapat dikonsumsi sampai 100 hari - 200 hari. setiap hari cukup sedikit saja jamur kuping yang dibikin sup atau sayuran.
Pada suatu hari saya mendapat seorang pasien dari Taiwan, seorang pengusaha yang kaya raya. Pasien ini menderita jantung coroner, semua pembuluh darahnya tersumbat, ia datang ke Amerika untuk tujuan operasi by pass. Oleh Dokter rumah sakit, ia ditolak karena jadwal, operasi sudah penuh, ia diminta kembali ''1/2 bulan kemudian untuk giliran operasinya. Satu setengah bulan kemudian ketika ia kemball lagi ke rumah sakit, tersebut, ketika dilakukan Pemeriksaan Engiogram terhadapnya, ternyata 3 pembuluh darah yang tersumbat itu telah plong kembali. Ternyata orang ini normal-normal saja, tidak ada koroner tak perlu by pass. Bagaimana orang ini mengobati dirinya? Pasien ini mengatakan bahwa ia mengikuti resep di bawah ini : 10 gram Jamur kuping, 40 gram, daging kurus (lean meat), 3 lembar Jahe, 5 butir bawang, 6 mangkuk air, kemudian, direbus sampai tinggal 2 mangkuk air, beri sedikit, garam, kemudian tiap hari diminum 1 kail, dalam waktu hanya 45 hari, maka pembuluh darah yang tersumbat menjadi plong lancar kembali. Dapat disimpulkan bahwa Jamur kuping hitam melalui research Ilmiah di laboratorium terbukti dapat menurunkan kekentalan darah.
“Jadi Makan yang pantas” tidak lain adalah 2 baris kalimat Satu, Dua, tiga, Empat, Lima.
Merah, Kuning, Hijau, Putih dan Hitam

PANJANG UMUR

PANJANG UMUR
Oleh : Prof Hung Zhao Guang (Guru Besar Universitas Beijing)

Ketidak Tahuan – Pangkal Malapetaka
Berdasarkan definisi World Health Organization (WHO), maka usia dibawah 65 tahun tergolong Usia Pertengahan (middle Age): usia di antara 65 tahun sampai dengan 74 tahun tergolong Junior Old Age; usia antara 75 tahun sampai dengan 90 tahun baru tergolong Formal Old Age: dan antara 90 tahun sampal 120 tahun digolongkan Longevity Old Age (Orang Tua berumur panjang). Sebenarnya Usia Blologis Manusia makslmum dapat mencapal berapa tahunkah ?
Berdasarkan Prinsip Biologic usia binatang menyusui adalah 5 sampai dengan 7 kali, masa pertumbuhan, hingga dewasanya. Masa pertumbuhan manusia biasa mengambil masa tumbuhnya gigi susu yang terakhir sebagai patokan perhitungan yakni usia 20 tahun sampai dengan 25 tahun. Jadi rentang hidup manusia seyogyanya terpendek adalah 100 tahun dan terpanjang 175 tahun. Usia normal rata-rata manusia umum diakui adalah 120 tahun.
Bagaimana menjalani kehidupan sampai, dengan 120 tahun? Dalam kunin waktu 120 tahun, hidup sehat hingga 100 tahun bukanlah mimpS. Biia Anda pada usia 70 tahun, 80 tahun hidup sehat tanpa penyakit; maka usia 90 tahun juga akan dapat dicapai dengan sehat tanpa penyakit; maka juga hidup sehat sampai dengan usia.100 tahun tidak mustahil. Ini adalah Hukum Blologi yang normal.
Akan tetapi, apa yang terjadi sekarang ini? Yang seharusnya dapat hidup rata-rata 120 tahun, kenyataan hanya mencapai 70 tahun sudah wafat. Jadi usia telah diperpendek 50 tahun. Juga tadi dikatakan bahwa seyogyanya orang dapat hidup sehat hingga 100 tahun, namun begitu banyak orang yang sudah mulal menjadi tidak sehat pada usia 40 tahun, dan pada usia 50 tahun sudah mengidap penyakit Jantung Coroner dan pada usia 60 tahun sudah wafat, Jadi lagi-lagi hidup manusia lebih.cepat 50 tahun dihinggapi penyakit. Pendek kata, lebih awal kena penyakit, iebih awal lumpuh; lebih awal wafat telah menjadi gejala umum masyarakat kini.
Saya melakukan survey di Beijing dan menemukan kasus-kasus di mana ada anak sekolah SD yang sudah terjangkit Tekanan-Darah Tinggi . dan anak SMP/SMA sudah mulai menderita Arterioderosis. Inilah topik yang mau kita bahas hari ini.
Mengapa ketika ekonomi kita telah berkembang, hidup makin makmur tingkat kehidupan materi telah banyak meningkat, malah membuat orang jadi cepat mati? Banyak orang mengatakan ekonomi yang semakin berkembang, hidup yang makin makmur menyebabkan semakin banyaknya penyakit-penyakit Jantung, Stroke, Tumor/Cancer, Diabetes. Ini salah! Salah sama sekali! Saya berpendapat penyakit-penyakit. Ini bukan disebabkan oleh Peningkatan Kehidupan Materi, melainkan disebabkan oleh minimnya Pencerahan Mental / Batiniah. dan minimnya pengetahuan akan kesehatan (Health Knowledge dan Awareness). Pengalaman di Amerika menunjukkan bahwa: Penduduk kulit putih bila dibanding dengan penduduk kulit hitam, si kulit putih lebih makmur, kehidupan materialnya lebih baik. Tapi penderita Tekanan Darah Tinggi. Jantung Coroper, Tumor/Cancer berkulit putih lebih sedikit dibanding si kulit hitam, usianya pun lebih panjang. Bagaimana hal Ini dapat terjadi? Tiada lain karena penduduk kulit putih kebanyakan adalah pekerja berkerah putih (white collar worker) dan pekerja berkerah putih momperoleh pendidikan kesehatan (Health Education yang lebih baik). Pencerahan Mental, Pengetahuan Kesehatan, Kesadaran untuk menjaga kesehatan kesemuanya relatif lebih tinggi. Kesimpulannya : kita mendapat penyakit lebih awal dan lebih banyak, bukan karena peningkatan kehidupan materi, melainkan karena Pencerahan Mental/ batin kita tidak cukup!. Bila kita semua dapat meningkatkan pengetahuan tentang Hygiene dan Pemeliharaan kesehatan maka seiring dengan semakin berkembangnya ekonomi, kita semua akan dapat semakin sehat, bukan sebaliknya di mana penyakit yang semakin banyak menghinggapi kita.
Dewasa ini, penyakit apa yang terutama paling mempengaruhi kesehatan tubuh kita? Jantung Coroner adalah nomor satu. Di tahun 2001 yang meninggal oleh penyakit Pembuluh Darah Jantung dan Otak (Stroke) adalah 15.500.000 orang yang merupakan 25% dari total kematian akibat penyakit. Jadi ini adalah penyakit yang paling berbahaya di dunia. Pejabat tinggi WHO pernah menyatakan bahwa apabila diambil langkah-langkah preventif akan dapat mengurangi separuh dan kematian. Artinya separuh kematian dapat dicegah. Prof. DR. Zhung Dao Hehg pernah berucap: Banyak orang yang tidak mati karena penyakitnya, tapi mati. Karena ketidak tahuannya. Jadi sekali lagi saya peringatkan kalian, jangan mati karena keteledoran, jangan mati karena kebodohan, sebab banyak Penyakit yang dapat dicegah sehingga kematian dapat terhindar.
Sebuah contoh: Seorang penduduk Beijing bemsia pertengahan pada suatu hari membeli sejumlah sayur dan menjemurnya pada 'tembok' pekarangan rumahnya, tiba-tiba turun salju, dan karena kuatir sayur akan membusuk. Ia turun tergesa-gesa dan lantai 3, untuk mengangkuti sayur-sayur kedalam apartemennya dilantai 3.
la memaksakan diri mengangkuti sayur-sayur berikat-ikat dengan berat hampir mencapai 50 kali, sekaligus sampai ke lantai 3, dan karena ia jarang berolah raga dan tidak lagi bekerja karena sudah pensiun, maka mengangkat sayur-sayur itu sekaligus naik turun lantai 3, menyebabkan ia sangat kelalahan dan nafas terengah-engah dan sesak, kemudian terbatuk-batuk mengeluarkan darah dari lendir. Ia sadar telah mendapat serangan lalu menelepon ambulans Rumah Sakit. Di Ruang Gawat Darurat. Ia didiagnosa mendapat Myocardial Necrosis Acute dan mendapat Injeksl pertolongan pertama yang biayanya Yuan 15,000 kemudian dirawat di Rumah Sakit. Terakhir dengan menghabiskan biaya Yuan 60.000.-, ia sembuh dari penyakitnya. Bayangkan 50 kati sayur yang ingin disejamatkannya dari salju hanya bernilai Yuan 6 saja. Jadi, untuk menyelamatkan sayur yang bernilai Yuan 6, la telah menghabiskan Yuan 60.000,- bahkan hampir saja kehilangan nyawa ApabiIa orang ini pernah memperoleh Pendidikan Kesehatan: "bahwa orang yang biasa tidak pernah gerak dan tidak pernah olahraga, tidak boleh tiba-tiba mengerjakan pekerjaan fisik yang berat”, maka ia tentu akan dapat menghindari malapetaka ini.
Kami para ilmuwan sering menekankan kata-kata MutIara ini : Para Manula perlu memperhatikan Tiga Setengah Menit dan Tiga Setengah Jam.
Banyak manusia yang bisa meninggal mendadak di malam atau pagi hari, bagaimana ini bisa terjadi? Seorang manula yang bangun tidur / tengah malam ingin buang air, la melakukannya terlampau cepat. ia turun dari ranjang secara tiba-tiba, dan aduh, otak kekurangan darah, tekanan darah sangat rendah, otak yang kekurangan darah menyebabkan dia berkunang-kunang, labil dan tiba-tiba jatuh, ada yang patah tulang, ada yang tiba-tiba Jantungnya berhentil Mengapa para ilmuwan mengajukan Formula 3 setengah menit? Karena dari pemantauan ECG pasien, didapati bahwa di siang hari ECGnya normal, tapi di malam hari biasanya kekurangan darah pada otot jantung dan tiba-tiba mengkerut. Mengapa demikian? Karena ketika ia tiba-tiba bangun tidur, mendadak tensi darahnya menurun otak kekurangan darah dan jantung berhenti.
Maka para ilmuwan menggunakan Formula 3 setengah menit: Ketika terjaga, jangan segera turun dari ranjang, rebahlah dulu kira-kira setenhah menit, lalu duduk di ranjang selama setengah menit. Kemudian baru turunkan kedua kaki di kaki ranjang selama setengah menit.
Nah. dengan melewati kiat 3 setengah menit, tanpa buang uang sepeserpun, kekurangan darah pada otak akan terhindar, jantung berkerja, normal, menghilangkan kemungkinah jatuh dan patah tulang, serangan jantung dan stroke!.
Tiga setengah jam adalah: Setiap pagi bangun tidur, berolah raga selama setengah jam, baik itu Tai Chi, lari-Iari pagi dengan jarak tidak kurang dari 3 KM atau olahraga-olahraga lain yang cocok. Kemudian, tengah hari tidur siang setengah jam. Hal Ini diperlukan oleh jam biologis manusia, dengan tidur siang setengah jam maka bekerja di siang dan sore akan penuh semangat, terutama pada manula, lebih-lebih memerlukan tidur siang, sebab manula biasa tidur tidak terlampau malam dari bangun pagi sekali, jadi memerlukan sedikit istirahat di tengah hari. Yang ketiga adalah sore hari setelah makan malam, berjalanlah pelan-pelan selama setengah jam, demikian para manula akan dapat tidur dengan nyenyak, dapat mengurangi kemungkinan terjadinya Myocardial Necrosis dan tensi tinggi.
Dewasa inl, banyak orang mengatakan bahwa ilmu kedokteran telah berkembang demikian pesat, apakah memang ilmu kedokteran dengan High Technology itu dapat menyelesaikan semua penyakit dengan baik?. Ternyata biaya-biaya pengobatan dengah High Tech tersebut masih sangat mahal dan Jadinya hanya cocok untuk segelintir pasien yang mampu! AmbiI contoh Transplantasi Jantung, biayanya lebih dari 200.000 Yuan. Sedang Jantung Coroner, dapat di-by pass (operation with bridge) biayanya 100.000 Yuan. Ditambah lagi semua pengobatan High Tech inl tldak mungkin dapat mengembalikan si pasien ke kondisi sebelum sakit, tetaplah, masih lebih baik jangan sakit!. Pendidikan Kesehatan senantiasa menggunakan cara/ metode-motode sederhana tapi mampu mencegah demikian banyak penyakit.
Dan jika toh penyakit kronis tak terhindarkan hinggap di diri Anda, Jalani pengobatan, sesuai dengan petunjuk Dokter Ahli. Ada seorang rekan saya di rumah sakit, menderita Tekanan Darah Tinggi selama 12 tahun, tensinya senantiasa berada pada angka 200, dan ia tak merasa sesualu kolainan, tapi ia merasa '"menderita" jika disuruh menelan obat darah tinggi sehingga la tak pernah, mau minum obatnya. Lewat 12 tahun, timbul komplikasi, antara lain Artenoderosis, Gegal Fungsi Ginjal yang membutuhkan Cuci Darah 3 kali seminggu, berlangsung selama 10 tahun menghablskan 900.000 Yuan, toh akhirnya tak tertolong juga.
Padahal kalau, pada awal baru kena Tekanan Darah Tinggi, ia tekun menelan obat Tensi Tinggi yang harganya hanya 30,cent Rmb, maka penyakitnya akan terkendali baik dan tak sampal timbul komplikasi, jika penderita penyakit tidak menjalankan pengobatan secara ilmiah. akhirnya terjadi pemborosan uang, dan kematian. Faktanya, Prevention (pencegahan) adalah sangat sangat sederhana, dapat mengurangi orang-orang terserang penyakit, jadi dilihat dari sudut pandang ini. Pengobatan High Tech Jauh tidaklah sebagus Pencegahan Penyakit.

Gaya Hidup Sehat
Sampai di sini, kita harus membahas suatu hal yang sangat penting, yakni Sikap Mental (Mental Attitude) kita. Upaya pemeliharaan kesehatan takkan berhasil jika tak ada perubahan Sikap Mental. Apa yang dimaksud dengan Pembahan Sikap Mental? Kita semua perlu sepenuhnya paham bahwa dari sekian banyak dan macam-macam penyakit terkini, sumber akarnya tiada lain adalah Gaya Hidup (Way of Life) yang keliru! Jika kita menjalankan Gaya Hidup yang sehat/ benar. penyakit akan jauh dari kita!
Gaya Hidup Sehat/ Benar diungkapkan hanya dengan 4 tempat) kalimat : Makan yang pantas berolahraga dengan takaran pas, Stop rokok dan Kurangi Alkohol, Mental Batin Tenang Seimbang. Dengan 4 kalimat tersebut di atas. Penyakit Tekanan Darah Tinggi dapat berkurang 55%; Stroke dan Jantung Coroner dapat berkurang 75%; Diabetes dapat berkurang 50%; Tumor dapat berkurang 35%, usia rata-rata dapat diperpanjang 10 tahun ke atas, kesemua ini diraih tanpa mengeluarkan uang sesen pun! Jadi Gaya Hidup Sehat sangat mudah tapi efeknya luar biasa. Tetapi mengapa perlu ada. Perubahan Sikap Mental? Pada tahun 1981. saya diktrim ke Amerika, pada tahun 1983 menjalankan Research Cabang ilmu Kedokteran bernama Prevention of Sickness/ Disease di bawah bimbingan Prof. Staimm, yang terkenal.
Beliau suatu hari membawa,saya ke Perusahaan Wesstinghouse Electric di Chicago 1; yang sedang menyelenggarakan suatu Pesta, pelepasan karyawari-karyawan yang telah mencapal usia pensiun 65 tahun. Pada pesta ini CEO perusahaan ini membagi-bagi Piagam dan Hadlah bagi mereka yang selama usia 55 sampai dengan 65 tahun (10 tahun) tidak pernah sakit! Setiap orang mendapat 1 buah T Shirt, 1 buah raket tennis dan sebuah amplop berisi Cek Kontan. Wah, semua hadirin, bertepuk tangan tanda berterima kasih kepada Boss yang bermurah hati! Tapl, setelah pulang saya renungkan peristiwa tersebut dan kagum kepada CEO perusahaan ini yang sangat brilyan. Bayangkan, karyawan-karyawannya yang tak pernah menderita sakit selama 10 tahun telah menghemat uang pengobatan perusahaan berapa Juta US Dollar? Sebagai hiburan, ia hanya menghadiahi 1 buah T Shirt, 1 buah Raket, nah berapa kekayaan yang ia ciptakan untuk perusahaannya? Sang CEO menginvestasi Kolam Renang, Health/Fitness Centre (Pusat Kebugaran). Lapangan Tennis dan menganjurkan orang-orangnya untuk, berolahraga dan menghindari penyakit.
Aduh, ketika saya kembali ke Beijing, Ketua Serikat Buruh, Pimpinan Rumah Sakit, pada saat-saat Hari Raya Tahun Baru, ramai-ramai mengunjungi karyawan-karyawan yang menjalani rawat inap, makin berat penyakitnya makin sering dikunjunginya sambil bawa bingkisan-bingkisan, dan tidak ada yang menaruh perhatian kepada karyawan karyawan yang sehat! Sementara di Amerika sana, crano menghargai dan memberi perhatian kepada orang sehat. Dengan membanding-bandingkan ini, saya bukan bermaksud menyatakan tidak perlu beri perhatian kepada pasien-pasien lama. Yang saya maksudkan di sini, engkau bisa 10 tahun bekerja tanpa seharipun sakit, bagus! Siapa mau pusing dengan kenyataan ini? Anda boleh terus saja bekerja. bekerja! Nah di Amerika, Westing house amat peduli terhadap karyawan yang sehat-sehat ini, terus mendorong agar sehat terus, dan jauh darl penyakit!.
Nah, di sini keadaan sebaliknya, tidak ada orang peduli terhadap orang sehat, oh. bila sakit Anda makin, berat. Anda akan lebih banyak dikunjungi. dan tentu akan dapat cuti sakit yang lebih panjang. Sikap Mental kita adalah lebih menekankan kepada Pengobatan. Di sini, setiap perusahaan senantiasa menyiapkan Anggaran untuk tunjangan; Pengobatan akan tetapi tidak tersedia sesenpun Anggaran untuk Pencegahan Sakit. Padahal pernah dilakukan penelitian dan perhitungan oleh pakar-pakar dunia, bahwa biaya pencegahan jantung Coroner setiap menghabiskan 1 Yuan, maka biaya pengobatan yang dapat dihemat adalah: 100 Yuan. Kesimpulannya Sikap Mental harus diubah dari "pengobatan" diubah menjadi "pencegahan sakit!".
Selanjutnya mari kita bahas masalah penyakit Arterioderosis, Tumor. Diabetes sesungguhnya bagaimana penyakit-penyakit tersebut dapat hinggap pada kita? Terdapat 2 (dua) penyebab timbulnya penyakit- penyakit ini. Pertama adalah Penyebab Internal yang kedua adalah Penyebab Eksternm. Penyebab Internal adalah Faktor turunan. Penyebab Eksternal adalah Faktor/ Elemen sekelilingnya. Setiap Penyakit selalu ditimbulkan oleh kedua penyebab yang saling berinteraksi.
Pertama-tama marl kita bahas Penyebab Internal : Penyebab Internal adalah suatu faktor keturunan atau satu faktor kecenderungan Misalnya : bila Ayah menderita Tekanan Darah Tinggi, Ibu Juga penderita yang sama maka anak yang dilahirkan cenderung 45% kena Juga Darah Tinggi. Bila ayah dan ibu salah satunya penderita, maka sang anak 28% kena penyakit Darah Tinggi. Bagaimana bila ayah dan Ibu kedua-duanya tekanan darahnya normal-normal saja, bagaimana dengan sang anak? Masih tetap kemungkinan kena, tapi hanya 3,5% kecenderungan kena. Faktor keturunan adalah menunjukkan suatu trend (kecenderungan), ada bayi yang ketika lahir sudah mengidap kolesterol tinggi. Tensi Darah Tinggi, inilah yang disebut Faktor Keturunan. Faktor Keturunan mempunyai pengaruh ''tertentu”. Kita ambil suatu contoh hidup untuk melukiskan pengaruh tersebut : Seekor kelinci yang biasanya menyantap wortel dan sayur, diubah menunya dan mulai disuguhkan kuning telur ayam dan minyak babi. Kuning telur mengandung kolestrol tinggi, sedang minyak babi mengandung lemak hewani tinggi. Dalam waktu 4 (empat) minggu, kolestrol kelinci meningkat, dalam waktu 8 (delapan) minggu terjadi Arterioclerosis, dalam waktu 12 (dua belas) minggu masing-masing kelinci sudah terkena Jantung Coroner. Kemudian, kita ganti gunakan bebek sebagai hewan percobaan, bebek ini Juga diberi makan kuning telur ayam dan :minyak babi, tapi hasilnya menakjubkan. Walau dijejali dengan kuning telur dah minyak babi tiap hari: kolestrolnya tidak pernah meningkat: tidak terjadi Arioclerosis tidak pernah terjadi Jantung Coroner pada bebek-bebek itu! Bagaimana hal ini bisa terjadi? Teorinya sangat sederhana : kelinci adalah kelinci, bebek adalah bebek. "Gen”nya berbedal. Manusiapun sama saja. Si All makan daging berlemak seketika kolestrolnya tinggi terjadi Arterioclerosis dan terjadi Juga Jantung Coroner. sedang si Amat tiap hari melahap daging berlemak, ternyata tidak ada masalah sama sekali pada tubuhnya. Penyebabnya : sl All gennya termasuk type kelinci, sedang si Amat type bebek. Jadi gen type bebek tiada masalah, gen type kelinci benar-benar sial dan sudah sial sejak si All lahlr.
Saudara-saudari sekalian, manusia bila dipandang fisiknya dari luar baik tinggi, badan, berat badan dan rupa raut mukanya hampir sama saja. Padahal antara manusia dengan manusia terdapat perbedaan ibarat langit dan bumi perbedaan yang sangat besar! Misalnya dalam kehidupan manusia, setiap orang pasti pernah bertemu dengan hal-hal yang tidak menyenangkan, yang menimbulkan kemarahan dan kegelisahan. Akan tetapl reaksi yang timbul akibat kemarahan dan kegelisahan berbeda antara satu manusia dengan yang lainnya. Si All begitu timbul marah. hatinya berdebar, tensi darah meningkat, wajah memerah, nafas memburu. Si Amat begitu timbul marah dan gelisah hatinya tak berdebar, tensi darah juga tidak meninggi, tapi lambungnya terasa nyeri, bahkan lambung berlubang dan berdarah! Si Polan begitu timbul marah dan gelisah gula darahnya meningkat dan Si Udin begitu timbul marah dan gelisah tidak kena jantung maupun lambung nyeri, juga tidak kena diabetes, akan tetapi kena penyakit kanker. Orang kelima Si Ucok begitu mengalami tekanan yang demikian berat; terjadi gangguan mental. Yang terakhir orang keenam Si Suryo, ketika mengalami "tekanan" yang berat, tidak ada masalah sama sekali. Jadi kesimpulannya : sama-sama manusia dewasa, sama-sama mengalarni tekanan, menjadi marah dan gelisah, ada yang kena serangan Jantung, ada yang kena lambung nyeri, ada yang kena diabetes, ada yang jadi gila tapi ada juga sama sekali tidak ada masalah. Jadi Data Tahan tiap-tiap orang berbeda: Daya Tahan Mental tiap-tiap orang berbeda. Jadi walau fisik manusia dipandang dari luar terlihat hampir sama tapi antar manusia dengan manusia Daya Tahan Mentalnya, Semangatnya, Wataknya. dan Tekadnya bisa sangat berbeda inilah yang dikatakan Penyebab internal setiap manusia berbeda satu dengan yang lain.